Yoga im Sport
Laufen und Yoga haben wenig gemeinsam, aber sie ergänzen sich ideal. Genau deshalb ist ein kombiniertes Training aus beiden Sportarten unschlagbar für Ausdauer, Kraft und Biegsamkeit bzw. Dehnung.
Kaum eine andere Sportart kräftigt, dehnt, beruhigt und entspannt so nachhaltig und zielführend wie die alte indische Bewegungslehre Yoga. Das einzige, was beim Yoga ein wenig zu kurz kommt, ist die Förderung der Ausdauer. Viele Yogis gehen daher zum Ausgleich regelmäßig laufen. Dabei müssen Sie aber nicht einmal beim Cardiotraining auf Ihr geliebtes Yoga verzichten: Es eignet sich nämlich optimal zum Aufwärmen vor der Laufeinheit.
Die Atemtechnik – als zentraler Bestandteil des Yogas – erleichtert die Ausdauer bei der Kräftigung und hilft, geschmeidiger in einer Dehnung zu verweilen. Gezielte Atemübungen verbessern die Sauerstoffversorgung des Organismus und somit auch die Leistungsfähigkeit.
Auch im Fußball spielt Yoga seit einiger Zeit eine wichtige Rolle: Experten sehen in einer guten Kraftübertragung zwischen Oberkörper und Beinen den Schlüssel zum fußballerischen Erfolg!
